Nếu bạn rơi vào tình trạng này, hãy làm theo những lời khuyên sau.
Trường đại học
Sản và phụ khoa Hoa Kỳ vừa đưa ra một số lời khuyên giúp ngăn ngừa hoặc
giảm bớt chứng đau lưng cho phụ nữ trong thời gian mang thai: mang giày
có đế cao vừa phải, tránh đi giày có đế bằng (dẹt) hoặc cao gót; không
tự nâng nhấc những đồ vật nặng; nên nằm ngủ trên một tấm nệm cứng hoặc
sử dụng một tấm ván cứng đặt dưới tấm nệm để tạo độ phẳng.
Ngủ nghiêng và kẹp một cái gối giữa hai chân; sử dụng một cái gối nhỏ đặt phía sau, phần lưng dưới khi ngồi trên ghế dựa hoặc sử dụng ghế dựa có bọc nệm dày ở phía sau; xoa bóp nhẹ nhàng phần lưng dưới và sử dụng túi nước nóng hoặc nước đá để chườm.
(Theo Sài gòn tiếp thị/HealthDay News)