Không hiếm người, kể cả những đấng mày râu còn trẻ
tuổi, sau khi sinh hoạt tình dục bị lâm vào tình trạng đau lưng rất khó
tả mà y học cổ truyền gọi là chứng “phòng sự yêu thống”. Theo y học hiện
đại, nguyên nhân có thể là do tư thế sinh hoạt không hợp lý, thời gian
và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co
cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột
ngột từ đó phát sinh chứng đau lưng. Điều này càng dễ xảy ra ở lứa tuổi
trung niên trở lên khi cột sống thắt lưng đã và đang trên đường của quá
trình thoái hóa. Theo y học cổ truyền, lưng là phủ của thận (tất nhiên
là tạng thận theo quan niệm của Đông y), tất cả các bệnh của thận đều
được phản ánh bởi các triệu chứng ở vùng lưng. Nếu thận khí hư suy, khi
phòng sự hàn thấp thừa cơ xâm nhập; nếu phòng sự quá độ hoặc sinh hoạt
tình dục khi cơ thể mệt mỏi quá mức vì các nguyên nhân khác nhau sẽ
khiến cho thận tinh hao tán, tinh khí bất túc từ đó mà dẫn đến chứng yêu
thống. Vậy phải làm gì khi lâm vào tình trạng bất ổn này?
Trước hết, cần phải nằm nghỉ trên giường, toàn thân và tâm trí thả
lỏng. Có thể nhờ người khác hoặc tự mình lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt
lưng rồi dùng lòng hai bàn tay xát dọc hai bên cột sống theo chiều lên
xuống trong 1 phút sao cho tại chỗ nóng lên là được. Tiếp đó, dùng ngón
tay giữa day ấn các mỏm gai đốt sống thắt lưng với một lực tương đối
mạnh trong 1 phút.
 |
Ngồi dậy ở tư thế thẳng lưng, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng các
ngón tay day nhẹ vùng thắt lưng để tìm điểm đau nhất rồi dùng ngón tay
giữa day ấn trong 1 phút với một lực tương đối mạnh. Tiếp đó, đặt hai
bàn tay ôm lấy eo lưng, ngón cái ở phía lưng, các ngón còn lại ở phía
bụng (tư thế chống nạnh) rồi dùng hai ngón tay cái day bấm mạnh vào khối
cơ lưng trong 1 phút, vừa day vừa nhẹ nhàng cúi ngửa cột sống thắt lưng
với biên độ tăng dần.
Cuối cùng, có thể dùng một trong những chế phẩm tự chế như: ngũ gia
bì và đỗ trọng lượng bằng nhau, sấy khô tán bột, mỗi ngày uống 2 lần,
mỗi lần 20g với rượu nhạt hâm nóng, tiểu hồi hương 9g, đậu đen 500g, hai
thứ sấy khô tán bột, uống mỗi ngày 9g với rượu nhạt ; bồ dục lợn 1 đôi
làm sạch, thái miếng đem hầm với đỗ trọng 20g, hạt tiêu 14 hạt, ăn nóng.
Để dự phòng tình trạng này cần chú ý phòng dục điều độ, không sinh
hoạt trong trạng thái quá mệt mỏi, căng thẳng về tinh thần, say rượu
bia... Khi sinh hoạt cần lựa chọn tư thế, cường độ và thời gian thích
hợp. Nếu tình trạng đau lưng tái diễn nhiều lần, nhất thiết phải đi khám
bệnh và tuân thủ việc dùng thuốc cũng như những lời khuyên của bác sĩ
chuyên khoa.
ThS.Hoàng Khánh Toàn